晚上20分钟能入睡。但睡眠时间不长

      病情分析：
      你每天晚上入睡时间比较正常，但是夜里容易醒，要起来上厕所，每天晚上做梦，看起来睡眠质量不太高。
      指导意见：
      正常情况下，人们睡眠的时候夜里很少会起来，可能偶尔会醒来，转身很快又睡着了。就你这个年龄来说，大部分人不需要夜里起床上厕所。建议你到医院内科做个身体检查，主要是血常规尿常规以及肝胆脾肾方面的检查，主要是看肝肾功能是否正常。尽量养成有规律的饮食睡眠习惯，少吃辛辣刺激食品，多运动。
      

      病情分析：
      从你上面所描述的情况来看，你的总体睡眠时间相对较少，每天晚上也就是睡五六个小时，考虑你可能存在睡眠障碍的情况。
      指导意见：
      建议你平时每天要在白天坚持做至少一个小时的户外有氧运动锻炼，那天晚上在睡觉之前，最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时最好在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗和调理。
      

      病情分析：
      你好，日有所思夜有所梦，人在睡眠过程中，大脑也会在不停的活动出现梦境，这些都与日常的生活工作学习思维等相关联。当人的情绪不稳定，焦虑紧张的时候，会多梦，并且会做比较着急的梦。
      指导意见：
      所以需要你平时放松心情减轻压力，具有自己的减压方式，晚上减少喝水或者是8点以后不要再喝水，可以晚上11点左右睡觉，睡前上个厕所，保持情绪稳定，一般没有多大问题。只要第2天精力充沛，就不用担心。必要时可选择就医。
      
      以上是对“晚上20分钟能入睡。但睡眠时间不长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！