有眼疲劳的人首先应该尽量去除诱因。比如调整用眼习惯,不要过度用眼,不要熬夜,有眼科疾病的治疗原发疾病。可以做一下眼保健操。尽量多补充含维生素a和维生素B的食物。如果没有原发疾病,主要是用眼习惯,那首先应该调整用眼习惯,改善生活方式。
避免受凉、不要熬夜,少食辛辣,可以避免发作,发作时及时的应用药物治疗。眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。眼睛向上看约2-3秒。眼睛向下看,约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。还有比较简单的,双手磨热,然后敷在闭着的眼睛外,轻轻搓揉,颇有消除疲劳之效。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
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