便秘什么时候喝蜂蜜好？

      便秘的话，平常一定要注意饮食，不要暴饮暴食，要日三餐规律，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，比如香蕉火龙果等，多吃一些易消化的食物，小米粥，面条等，平常一定要注意多运动促进肠道蠕动，适量喝一些蜂蜜水。
      

      指导意见：
      蜂蜜具有比较好的润肠效果，服用蜂蜜一般选择两个时段，第一个就是清晨的时候，少量温开水兑蜂蜜服用，在这种情况下，蜂蜜可以非常有效地促进胃肠道蠕动，容易在服用蜂蜜后半个小时到一个小时出现排便的欲望；另外一个时段是在睡觉前用温开水少量兑蜂蜜，在这种情况下，蜂蜜会抑制肠道内水分的吸收。