神经损伤后如何恢复跑步？

男 | 35岁 2021-06-23 10:35:30 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：医生好！由于楼梯摔跤，腿神经损伤，有点萎缩。现在可以走几公里，却没力气跑步。心理也有点阴影，怕摔。请问如何慢慢训练恢复跑步？谢谢

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2021-06-23 11:28:21 我要投诉

你好，如果由于一些摔伤导致的腿部神经受损这种情况下那么是可以进行一些积极的康复锻炼的。如果已经能够快步行走了，那么这种情况下就有一些能跑的这种可能的。可以经常的进行锻炼，那么就能够慢慢的恢复一些能跑的这种功能的。

2021-06-23 11:32 ask93833864ku 追问

您好！谢谢您的解答。我可以上下蹲，俯卧撑，徒步几公里。但是就是跳不起来，跑不了。有踏空感觉。我可以扶着借力原地跑，放开手就怕了。

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2021-06-23 10:53:52 我要投诉

      病情分析：
      康复运动必须遵循科学合理循序渐进，比如先开始行走、深蹲、负重等一些一般性的运动
      指导意见：
      当这些运动能够很好的完成，那么逐步开始进行慢跑，而且也要经常局部做做针灸、按摩、理疗等一些保健性治疗，比如可以购买六合治疗仪等。

2021-06-23 11:10 ask93833864ku 追问

谢谢，我买了一部振动按摩器，还有做艾灸。这两种有用吗？我可以蹲，上下蹲也可以。慢走几公里也可以。但就是跑不动。

2021-06-23 11:21医生回答：

按摩器、艾灸也是可以的，既然深蹲可以，那么可以原地跳、跳绳等一些运动过度一下，适应之后再开始尝试慢跑。

2021-06-23 11:30 ask93833864ku 追问

就是觉得跳不起来，麻烦。总是觉得有踩空感觉。很奇怪！上下蹲做几十个都没问题，负重二十斤走路也没问题。而且左膝盖力气不够，并且左腿力度比右腿差很多。用大风艾和艾萵砸碎泡白酒擦有效果吗？一个老人说的，我不知道有什么用处。谢谢您，医生。

2021-06-23 11:34医生回答：

肌肉力量和运动的反射应对能力还差一些，还需要更多的时间来康复。这些方式方法也起到活血作用，。

2021-06-23 12:23 ask93833864ku 追问

好的，有耐心一点才行。许多次我都很灰心，太慢了。我每天都出去锻炼两三次，每次都差不多两小时。

2021-06-23 13:29医生回答：

希望你继续坚持，有疑问欢迎咨询。