如何面对事物和正确进行合理的饮食搭配
女 | 21岁 2021-06-23 19:01:26
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健康咨询描述： 因最初的节食减肥对食物产生恐惧后又进行少油少盐的饮食极少在外吃饭不吃主食不吃甜食对甜食和外面的食物极度渴望吃了油的食物负罪感很强缺又很渴望无法正确面对事物导致精神十分紧绷。如何进行正确的饮食和对面在外饮食如何正确的面对心态呢
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2021-06-24 13:56:35 我要投诉
合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全，数量充足，比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需求保持平衡，进而达到合理营养，促进健康，预防疾病的膳食，第一呢提供种类齐全，数量充足，比例合适的营养素。这是谷类和薯类，面了米，他两个属类，包括马铃薯，木薯看书的呢，第2类是动物性食物，包括肉禽，鱼奶，第3类呢，那豆类和坚果包括大豆，其他干豆类及花生核桃的第4类为蔬菜，第5类为纯能量物质，包括动植物油淀粉，美味进10选24种，一日至少吃10~二十中时候达到30种以上最佳。
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