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女性怎样安全度过更年期

女 | 0个月 2021-06-24 06:02:10 2人回复来自

健康咨询描述：女性怎样安全度过更年期

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2021-06-24 06:44:54 我要投诉

首先如果是安全期的话，或者是出现了更年期，我建议你平时要多锻炼，多补充丰富的维生素，尽量的吃一些丰富维生素，b维生素e的食物，和水果蔬菜，少吃肉，少吃油腻性的食物，要多注意睡眠时间，如果出现失眠的状态，尽量的，要在白天进行调整

王莉娜济南市中西医结合医院主治医师擅长: 先兆流产,月经失调,流产,痛经,妊娠期高血压,妊娠帮助网友：28016

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2021-06-24 06:07:35 我要投诉

女性在更年期，会出现一系列的症状，这个时间可以服用点维生素B1、谷维素调理植物神经，效果是不错的。然后服用点儿钙片可以预防骨质疏松导致的腰腿疼痛。平时一定要注意好的生活习惯，多出去锻炼，保持愉快的心情，保证足够的睡眠，减少一些刺激性食物。