想要减肥不反弹该怎么做呢？

      指导意见：
      减肥是一种非常艰难的工作，因为减肥成功后还有很大的反弹机会，因此也要注意掌握减肥后不反弹的方法。减肥后不反弹的方式是：
      1、平时坚持合理饮食，不要吃太油腻、甜腻的食物，最好以新鲜蔬菜和水果、粗粮为主食。
      2、平时要多活动身体，多做一些有氧运动，不仅能维持体重，同时还能提高身体素质。
      

      想要减肥不反弹，一定要保持良好的饮食习惯和运动习惯，减肥的话，主要还是靠消耗量大于摄入量，这样的话就需要首先应该控制饮食，多吃一些高蛋白低热量的食物以及新鲜的水果蔬菜，不要暴饮暴食，同时的话应该加强体育锻炼，每天尽量保持30分钟及以上的有氧运动，这样的话可以快速的减肥，并且能够保持一个良好的身体状态，进而不反弹。