高血脂是有一定的遗传倾向。如果父母是高血压,高血脂的情况,患有高血压和高血脂的几率,就要比正常人高一些。所以为了预防高血压,一定要定期的到医院进行体检,而且还要注意饮食的调理,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,避免吃高脂肪油腻的食物,特别是油炸类的食物,避免吃肥肉,避免吃高盐高糖的食物。最好是吃一些易消化,有营养的新鲜的水果和蔬菜,可以吃一些蛋白质含量高的食物。还要适当的进行一些运动,包括练瑜伽,打太极拳等,患者还要注意的就是调控好自己的情绪,保持心态平和。高血脂是有一定的遗传倾向。如果父母是高血压,高血脂的情况,患有高血压和高血脂的几率,就要比正常人高一些。所以为了预防高血压,一定要定期的到医院进行体检,而且还要注意饮食的调理,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,避免吃高脂肪油腻的食物,特别是油炸类的食物,避免吃肥肉,避免吃高盐高糖的食物。最好是吃一些易消化,有营养的新鲜的水果和蔬菜,可以吃一些蛋白质含量高的食物。还要适当的进行一些运动,包括练习瑜伽,打太极拳等,患者还要注意的就是调控好自己的情绪,保持心态平和。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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