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2021-06-25 21:42:12 我要投诉
你好，想要快速长高,就要抓住两个重要的骨骼快速生长发育时期,包括婴儿期和青春期.在这两个高峰时期,要做到以下几个方面：1、保证充足的营养,蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分.2、保证良好的睡眠,因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰,保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础.3、适度进行体育锻炼和室外活动,无论是晒太阳还是运动都会增加骨量,而且能对骨的塑形产生良好的作用.4、还要保证愉快的心情,任何不良情绪,比如愤怒、焦虑以及抑郁,都会对身高产生负面影响.祝健康快乐成长。
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