减肥吃粗粮好吗？

      经常吃粗粮对身体各项技能还是有好处的，比如稳定血糖，血脂，补充维生素，增加蛋白质，减肥等功效。
      但是如果是每天吃的话，还是不稳妥。
      最主要的就是消化方面，粗粮里面含有较多的纤维素成分，纤维素吃的太多的话，容易引起胃胀、造成肠胃不适，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
      

      减肥吃粗粮对身体好。除了中含有较多的膳食纤维，需要充足的水分才能保证胃肠道的正常消化，因此如果吃粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭，玉米窝头等就要适当的喝水，所以粗粮虽好还是按要求吃才会更好。