备孕期如何补充气血？我工作压力大，睡眠不好

      影响睡眠质量的因素很多。如各种压力或受不良情绪的影响。同时也与躯体因素有关。需要调整心态，增加营养，及时化解压力及不良情绪，严重者需要在医生指导下药物治疗.
      

      病情分析：
      你平时工作比较的睡眠不好，现在准备备孕，这种情况首先需要考虑减轻现实压力，也就是要在工作方面减少工作强度。
      指导意见：
      你今年38岁，准备备孕属于是大龄孕产妇。在身体方面尤其是需要注意，建议先去看中医内科医生，吃些中成药调理一段时间。也可以从饮食睡眠习惯上进行调整。主要还是要减轻现实压力，养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持多运动。

      病情分析：
      你好，一个良好的心理素质以及健康的生殖系统对孕育胎儿无疑是最重要的，既然自我感觉工作压力大，睡眠不好，从这些方面需要进行调理，正确的认识工作，想办法疏散自己的心理压力，保障良好的睡眠。
      指导意见：
      养成良好的生活作息习惯，晚上不要熬夜。平时要多吃新鲜瓜果蔬菜，五谷杂粮，多摄入含有高蛋白的食品，适当的进行体育锻炼，在怀孕前三个月可以补充叶酸。在心情愉快的状况下才容易受孕。
      以上是对“备孕期如何补充气血？我工作压力大，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！