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2022-10-28 17:34:12 我要投诉
更年期可以使用一些能够强身健体，补气补血，安神养脑的一些滋补品，比如红枣，桂圆，荔枝，山楂，柑橘，核桃等等。女性到更年期以后，很容易出现失眠，心悸，健忘，贫血，精神不济等症状，通过食用一些补虚长智，开胃益脾的食物，能够很好的缓解症状。
举措建议
更年期在饮食上要注意合理的营养搭配，要注意多补充维生素，增加钙质的摄入，补充充足的优质蛋白，碳水化合物，适当的摄入脂肪。
要注意保持体形，避免身体出现肥胖。经常参加运动锻炼，有助于保持身材，并且提高身体免疫力。
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