更年期可以使用一些能够强身健体,补气补血,安神养脑的一些滋补品,比如红枣,桂圆,荔枝,山楂,柑橘,核桃等等。女性到更年期以后,很容易出现失眠,心悸,健忘,贫血,精神不济等症状,通过食用一些补虚长智,开胃益脾的食物,能够很好的缓解症状。
举措建议
更年期在饮食上要注意合理的营养搭配,要注意多补充维生素,增加钙质的摄入,补充充足的优质蛋白,碳水化合物,适当的摄入脂肪。
要注意保持体形,避免身体出现肥胖。经常参加运动锻炼,有助于保持身材,并且提高身体免疫力。
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