病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,那么你出现的症状属于抑郁症状,需要积极调整。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,不知道你现在是否在校学生,这个年龄应该是高中学生,学习压力很大,你现在明显的不愿意交流,还有自残倾向,这都是抑郁症的典型症状,可以去做做心理疏导,同时积极调整自己的状态。会好起来的。
病情分析:
可以做个心理健康检查,看看有哪些问题,如果比较严重需要去医院或者找心理医生做心理治疗,自己也要主动去调整心态和认知
指导意见:
每个人生活环境都不一样有的事需要调整心态和认知,长期心里不舒服可能会其他心里方面问题,多去感受自己觉察自己调整思维方式和认知
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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