如何瘦腿部脂肪

      指导意见：
      可以尝试一些蹬车运动，或骑车，跳绳等运动，都是可以更好有效地减少腿部的脂肪。在运动完毕之后，要对小腿进行按摩，腿部减脂的效果就会更加的明显。在饮食上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其他的都是可以吃的,多吃蔬菜,但是炒菜可不要太多油了,特别是不能吃油汤泡饭，蔬菜,水果,谷类,各种鱼虾畜禽瘦肉,豆类都是可以吃的啊。
      

      减肥，首先是需要控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量的食物，比如说鸡肉牛肉等等，同时少食多餐，不要暴饮暴食，然后每天进行30分钟及以上的有氧运动，这样的话才可以有更好的减肥效果。