到底怎么预防黄斑病变

      预防黄斑病变有以下方法：1、保持乐观心态，充足睡眠，多食用富含叶黄素、胡萝卜素的食物；2、避免长时间紫外线照射，经常户外工作的人员可佩戴墨镜；3、避免屏幕光的慢性损害，常在屏幕前工作人员可将屏幕的亮度、色度、护眼模式进行调整。4、可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展
      

      想预防这种病症的发生，首先要避免眼睛长期暴露在蓝光或者太阳光下面，平常建议多吃点胡萝卜素，这样可以预防这种病症的发生平常不要长时间使用电子产品，饮食方面多吃含维生素高的水果和蔬菜。