如何预防乳腺增生？常见的方法有哪些？

      预防乳腺增生的话，到做到以下几点：第一点饮食方面以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素高的水果和蔬菜，第2天要保持心情开朗，不要有太大的心理压力，第3点平常养成良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，每天保持充足的睡眠时间。
      

      乳腺的疾患和情志有大的关系，平时一定要注意好的生活习惯，保持愉快的心情，不要有压力。饮食上忌食生冷辛辣，减少一些刺激性的因素，可以多进高蛋白饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质。平时可以多用温水热敷乳房保持效果的通畅，多穿通透性比较好的胸罩，都是有利于预防乳腺增生的。