晚餐怎么吃对减肥有帮助？

保密 | 0个月 2021-06-28 08:09:51 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐怎么吃对减肥有帮助？

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2021-06-28 12:35:35 我要投诉

减肥期间最好晚餐不要吃太饱，并且热量不能太多，尤其是不要吃宵夜，晚餐以清淡饮食为好，像烧烤类、火锅类、甜点类都尽可能不要吃，餐后要适当增加活动量。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-28 11:22:47 我要投诉

晚上可以吃一些蔬菜，然后喝些牛奶，然后吃2个鸡蛋白，然后适当吃些水果就可以了，一定不能吃饱，同时建议在晚上6点左右吃，同时建议晚餐后可以适当在外面走走路慢走等促进消化。

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