多囊有胰岛素抵抗，想减肥

      这种情况还是建议你去正规的健身房进行锻炼，效果是比较不错的，另外在减肥期间也要养成良好的饮食习惯，适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充身体所需的营养。
      

      身高160厘米，体重65公斤，稍微有点胖，减肥主要是管住嘴，迈开腿，多运动，瑜伽应该不如爵士舞消耗能量大吧，其实只要检查锻炼跑步减肥也有效果，不管哪一种方法，只要持之以恒坚持不懈，就会有理想的效果。
      

      根据你描述的情况来看，如果你有胰岛素抵抗并且伴随有多囊的症状，通过减肥的话，你可以跳舞或者是选择去健身房跑步和做一些系统的运动。可以让健身教练根据你的情况给你制定一些运动计划。平时的话自己饮食方面也要注意控制，别吃油腻油炸辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃肉食。在运动之余也可以做一做瑜伽，虽然瑜伽减轻体重比较慢，但是也有益身心健康。
      以上是对“多囊有胰岛素抵抗，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！