经期吃什么能减肥？

保密 | 0个月 2021-06-29 11:19:53 1人回复来自

健康咨询描述：经期吃什么能减肥？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-06-29 14:07:27

      指导意见：
      月经期间并不建议减肥，因为月经期间女性身体虚弱，应该吃补血的食物，可以吃以下食物：1、可以吃木瓜，木瓜含有大量的维生素C，不但可以补充人体所需要的营养还可以减肥。2、红枣，红枣有蛋白质、维生素A和维生素C，对减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性也有帮助。3、芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清洁肠胃帮助排便，可以起到经期减肥的效果。4、红豆，红豆可以补充气血，月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失，吃红豆不但可以补血还能够利水消肿，是经期很好的一种减肥食物。5、山药，有调节激素和内分泌的功效。