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怎样瘦小腿和大腿最近胖了

保密 | 0个月 2021-06-30 13:19:53 2人回复来自

健康咨询描述：怎样瘦小腿和大腿最近胖了

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2021-06-30 20:36:08 我要投诉

这种情况可以通过锻炼的方式进行减肥，如参加跳绳，慢跑等运动，另外在减肥期间一定要避免运动过量，同时也要避免体重骤减，以免影响身体的正常机能。而且还要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-30 17:35:07 我要投诉

首先应该控制饮食，多吃些新鲜水果，蔬菜以及粗粮类食物，还有高蛋白低热量的食物，比如说牛奶，牛肉鸡肉等等，然后加强锻炼，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，比如说慢跑，快走爬山，跳绳等等，记住锻炼前与锻炼后一定要进行拉伸，才能达到更好的效果。