膝盖怎么保养？

      根据你的描述，膝盖可以减少活动，尤其减少负重活动，锻炼股四头肌，股四头肌有力量后可以改善膝关节功能，口服氨基葡萄糖片保护软骨等对症治疗，定期复查，清淡饮食，有不清楚可以咨询。
      

      避免上下楼和反复蹲起，加强膝盖关节周围的小腿三头肌，腘绳肌，股四头肌肌肉训练，肌肉力量强壮了，才能保护好膝关节，同时还要控制好体重。注意膝盖保暖。
      

      膝盖的保养要注意调整生活作息和饮食结构，比如要保持作息的规律，注意膝关节部位的防寒保暖，要保持充分的休息，不要长时间站立，不要过度的行走，平常要多吃富含优质蛋白和矿物质的食。
      
      以上是对“膝盖怎么保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      膝盖的保养是保持正常体重，注意膝盖保暖，合理的运动。在运动前应该做热身运动，充分润滑膝盖，能够有效防止膝关节受损。湿冷的天气人们应该注意保暖膝盖，防止膝盖因为受寒而疼痛。