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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-01 06:42:51
指导意见：
这类人群一般是长时间久坐，缺少运动的人群。所以说首先要调整好自己的饮食结构和生活不良习惯，不能长时间久坐，饮食方面一定要控制热量的摄入，热量如果摄入过多的话，就容易导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。平常选择一些低热量低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说西红柿，胡萝卜，南瓜，土豆，红薯，樱桃，苹果，香蕉等等，可以做一些有氧运动来瘦屁股和大腿，比如说上下蹲动作，仰卧起坐。
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