糙米是可以帮助人体减肥的。首先,糙米属于粗粮所含有的膳食纤维非常丰富,可以有效的使人产生饱腹感,从而抑制人体食欲。可以作为主食减少其他食物的摄入,在一定程度上可以使人体内的热量下降,起到减肥的作用。其次,糙米中的纤维素还可以促进人体肠道蠕动,帮助人体排毒通便,从而减少由于食物堆积、废物堆积以及毒素堆积引起的体重增长,对于人体减肥有一定的积极作用。最后,需要注意虽然糙米可以帮助人体减肥,但如果肠胃不适或消化不良的减肥人士不应过多食用,否则糙米中的膳食纤维过多容易引起人体腹胀、积气的现象出现。
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