糖尿病患者想吃水果,可以适当的食用一些含糖量较低的水果,含糖分最低的是柠檬,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。含糖量较低的水果还有青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子等等。
糖尿病想吃水果,首先要监测一下血糖是否正常,如果在血糖正常的情况下,可以适量的吃一些含糖量低的水果,比如说青苹果樱桃,猕猴桃之类的,如果是血糖高就不建议吃水果了,建议吃水果的时间要放在两顿正餐之间,这样避免血糖波动,吃水果的量也不要过多,建议一天不要超过200克。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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