有很多纤维的蔬菜都哪些

      你好，主要是韭菜跟芹菜，不需要别的特殊处理的，没有什么太大影响的，不用过于担心的，不需要别的特殊处理的，没有什么太大影响的，不需要别的特殊处理的
      

      富含粗纤维的食物小米，玉米，燕麦，黄豆，豌豆，蚕豆，豆芽，毛豆，韭菜，蒜苗，芹菜，竹笋，梨，苹果，葡萄，山楂，香菇，海带，紫菜，花生，核桃，黄花菜等等都富含粗纤维。
      

      根据你的描述分析，高纤维的食物有芹菜(热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维，对促进肠胃蠕动有帮助).地瓜(热量低、容易让人产生饱腹感，有助于减肥).绿叶菜。芦笋(所含多种维生素，利尿，可排出体内多余的水分，有利于排毒)。
      
      以上是对“有很多纤维的蔬菜都哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！