一般女性在45~55岁之间,由于雌激素水平下滑就会引起月经不调以及一些身体不适症状,在这个年龄段那就需要加强锻炼身体,饮食多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物,增加身体的免疫力。
推迟更年期的最好办法就是保养卵巢。平时一定注意好的生活习惯,多进高蛋白饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质。平时可以多用暖袋热敷小腹部,有必要的时候做卵巢保养的项目都是有利于推迟更年期的。
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