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2021-07-02 07:53:44 我要投诉
减肥首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃各种零食或者是含糖量高的饮料。同时一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，也要积极的参加一些体育运动，长时间的坚持，就能够减肥。
2021-07-02 07:24:42 我要投诉
减肥还是要科学的减肥，科学减肥的原则就是要保证摄取的热量小于消耗的热量，建议要调整饮食结构，多吃蔬菜水果少吃热量高的食物，另外要加强体育锻炼，消耗多余的热量，建议每天运动一个小时以上的有氧运动。
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