常喝牛奶是能够帮助减肥的。喝牛奶能够增加饱腹感。减肥期间饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以吃粗粮,不要吃热量高的食物。每天坚持一些有氧运动也能够减肥。
喝牛奶确实有一定的减肥效果,很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求,因为牛奶中含有蛋白质,热卡很低,脂肪含量也低,所以通过此办法来达到减轻体重的目的,但长期这样下去容易导致营养不良,造成体重反弹,所以不建议用此办法来减肥呀。
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