做什么运动可以瘦腿和瘦屁股上的肉

保密 | 0个月 2021-07-02 15:09:55 1人回复来自

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-07-02 20:15:17 我要投诉

      指导意见：
      做家务是最能锻炼身体又能体现家庭生活的重要的方式，在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果不言而喻，准备一块瑜伽垫子，双胳膊肘部着地，腿部膝盖着地，然后腿部不断向上伸展。每次20分钟，一天做五六次。

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