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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 国庆男女老少有什么饮食原则？

国庆男女老少有什么饮食原则？

女 | 0个月 2021-07-03 06:14:58 1人回复来自

健康咨询描述：国庆男女老少有什么饮食原则？

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郑伟坤鹰潭市人民医院主治医师擅长: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并发症，甲亢，甲减帮助网友：13632

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2021-07-03 12:41:46 我要投诉

指导意见：国庆养生，男女老少饮食原则各不相同，男人吃喝口味别太重，多吃一些素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。女人吃牛羊肉补点铁，吃一些温性的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，有助于补铁。老人喝茶换点普洱，建议老人自己做点八宝粥，在粥里放些大枣、小米、红豆、绿豆、芸豆、花生、桂圆等，有助于提高免疫力。小孩少吃快餐多吃鱼，早餐营养丰富，避免孩子低血糖，有助于增强孩子的记忆力。

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