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医生回复区
2021-07-03 14:21:08 我要投诉
指导意见：
腹部脂肪多这个与遗传性的个人体质和缺乏运动有关，平时一定要多做体育锻炼，可以做俯卧撑或仰卧起坐、骑自行车、游泳等，可以减少腹部的脂肪，也可以按摩腹部，应该控制饮食，少吃油腻、含糖的食物，不要盲目节食，还要保证营养的均衡，满足身体的需要。不要每餐都吃得太多，尤其是晚餐最好在饭后一小时进行运动。
2021-07-03 13:04:44 我要投诉
首先应该控制饮食，尽量不要吃零食等高热量食物，然后要多吃些新鲜的水果蔬菜以及粗粮类食物，再者就是要避免久坐加强锻炼，每天进行适当的有氧锻炼，这样的话能够达到更好的效果。
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