想生一个既健康又聪明的宝宝，什么时候精子质量好？

      男性精子质量，如果从年龄段来看，也就是18-30岁之间的男性精子质量是最好的。这个时候男性的睾丸生精功能是最强的，性能力也是比较强的；但是如果从性生活次数来看，禁欲3-5天的精子质量是最好的。
      

      如果想怀孕生孩子的话，男士也是需要备孕的，备孕至少半年以上，这期间不能饮酒，不能抽烟，不能吸二手烟，注意休息，不能熬夜，合理膳食减少生病，不要吃药，能够有助于提高精子的质量
      

      如果是想要一个健康的宝宝，在备孕前就要保持良好的状态，不能让自己有感冒或者是有吃药的现象，也不能吸烟饮酒备孕，前一个月多吃些有营养的食物，适当的参加体育锻炼，身体良好的情况下，备孕这个孩子就是很健康的。
      
      以上是对“想生一个既健康又聪明的宝宝，什么时候精子质量好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！