焦虑失眠本人无业，在家备考研究生

      病情分析：
      24岁，男性，在家准备考研究生，现在有一些失眠焦虑，大概持续了半个月左右，抑或影响，希望能够得到有效的解读
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待和对考研知识的急切，为了更好的提升考研学习备考的质量，建议还是要每天增加半小时左右的健身锻炼，以提升脑神经的活跃度和弹性，第二，为了更好的促进睡眠，建议增加谷维素b一，以及定坤丹每天各一颗各一次
      

      病情分析：
      睡眠问题，除了和环境因素，身体因素有关之外，最重要的往往就是和精神状态有关，比如压力过大，情绪焦虑不安，或者是抑郁，多思多虑，等等。因为在家备考研究生，所以你主要应该是压力问题。
      指导意见：
      你目前的生活作息规律是违反人体生物钟的。会对身体造成不良的影响。所以还是要规律生活。在此基础上提高学习效率。躺在床上的时候，可以观想一些轻松愉快的画面。可以深呼吸，放松。或者是从头到脚给身体放松。或者是观呼吸。一旦躺在床上，就不要再思虑任何事情。
      

      病情分析：
      你好，你描述的失眠的情况，考虑与你有考研的压力以及作息不规律等情况有关系。建议你要积极的调整。
      指导意见：
      首先建议你要规律作息时间，到点儿睡到点儿起，即使再困也要起来，白天多坚持一下户外运动，不要给自己太大的压力，对考试对考研抱有一颗平常心，只要自己积极的努力就够了，对于考试的结果要顺其自然，平时要注意劳逸结合，学习一段时间累了一定要出去活动活动。放松心态。
      
      以上是对“焦虑失眠本人无业，在家备考研究生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      压力过大，备考研究生，导致焦虑性的失眠，经常通宵睡不着，小心症状泛化了演变成为焦虑神经症，会出现更多的躯体化症状，包括睡眠障碍，肠胃消化功能障碍。注意力受损，影响记忆力思维与认知功能，还有社会功能受损，影响正常人际交往。
      指导意见：
      搜索SCL90做心理测评，评估一下心理状态。构成确诊的需要去医院接受治疗。程度较轻的可以在平台做咨询学习控制的方法，可以凭身份证到药房购买几颗安眠药缓解症状。
      

      病情分析：
      你好.根据你表述的情况.你现在无业在家里学习备考研究生.每天晚上通宵.这种情况和你的养成的不良生活习惯有关系。
      指导意见：
      根据你表述的情况.你准备备考研究生.这种情况下人就没有了约束能力.可以自由安排时间.学到什么时候困了倒头就睡不困就继续备战.长此以往就形成了不良的生活习惯颠倒黑白违反了自然规律.再加上考研的压力会加重这种习惯的形成.
      长期下去后果严重.建议你去正规医院心理科检查确诊.适当药物调节睡眠.同时要养成良好的睡眠习惯。白天多户外活动适当锻炼身体.晚上十点以后上床睡觉。慢慢改变吧。