如何瘦腿部肥肉

      指导意见：
      微整形的瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，小腿就可以瘦下来。注射肉毒素需注意以下三点：
      1、注射后不要按摩，因为瘦腿针注射在小腿相应肌肉上，如果按摩会使药物逐渐扩散。扩散到邻近的肌肉，就会使小腿其他肌肉萎缩，影响小腿外形。
      2、不要过度运动，注射一个月内不要跑步。因为瘦腿针的主要作用在小腿肌肉，过度运动容易导致肌肉逐渐强大，达不到瘦腿效果。
      3、瘦腿针注射后，药物会逐渐消耗，一至三个月效果很明显，六个月以上效果会逐渐消失。要想维持效果需再次注射，三至四次注射后效果就会稳定。
      

      首先要控制饮食，多吃新鲜水果，蔬菜以及粗粮类食物，其次应该避免久坐，有时间一定要进行有氧锻炼，比如说慢跑快走爬山，跳绳等等，同时锻炼前后一定要进行拉伸，这样的话有助于减肥。