指导意见:
一个很重要的一点,每次吃过饭后,不管是早饭、中饭、午饭,都不要立刻坐下来,站立或者微微踱步至少40分钟再坐下来休息,可以帮助我们消化进食的食物,也可以最大程度的渐少脂肪堆积的可能。最忌讳的是中午吃过饭后直接睡午觉,这是最容易长肚子的。中午吃饭要荤素搭配,不要太过油腻,一定有有素菜。
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