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糖尿病健康饮食要注意什么？

保密 | 0个月 2021-07-04 16:19:52 1人回复来自

健康咨询描述：糖尿病健康饮食要注意什么？

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王淑艳 烟台毓璜顶医院主任医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢甲减甲状腺结节、甲状腺癌术后检测、帮助网友：23906

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2021-07-04 16:56:41

糖尿病的饮食，应该坚持高膳食纤维低糖低脂低盐的个体化方案，主食可以吃米面以及杂粮。全谷物以及杂豆类，占主食1/3。每天新鲜蔬菜500克以上，深色蔬菜占1/2。常吃瘦肉禽类肉海鲜。两餐之间适当吃低血糖指数水果，每天不超过一个鸡蛋，300毫升液态奶或等量的奶制品，适当吃豆制品。和坚果类。

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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