指导意见:
减肥的燕麦粥做法要清淡,牛奶做法:在牛奶放入锅里煮开,然后放入燕麦片搅拌煮至软,即可食用,每天一次,最好在早餐时食用燕麦片粥,有减肥消脂的作用,同时减肥期间一定要加强体育锻炼。
可以将燕麦片放到锅里加水煮不宜加温时间过长,因为随着煮时间长,燕麦片中的淀粉进一步分解会加快吸收,所以适当加热后就可以使用,同时建议搭配上牛奶,味道会更好,而且能补充蛋白。
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