怎呢才能有效又快又轻松的瘦腿和臀部

      指导意见：
      快速瘦腿和臀部除了传统的方法就是少吃、多运动，方法如下：1、少吃尤其注意减少油炸食物，还有碳水化物比较高的食物，比如说精米、白面等等；2、要多运动，每天要有适量的运动，而且有一定的强度，才能起到燃烧脂肪，变瘦的目的，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕小S的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身形。
      

      可以选择爬楼梯的方式进行检，腿部和腹部的肌肉也可以选择瑜伽的方式来改善腿部和臀部的状态，但由于每个人的身体状况不同，所以减肥的方式减肥的效果也不一样，但建议不要盲目的减肥，一定要在自身健康的前提下进行瘦身。