怎么快速瘦大腿和小肚子

保密 | 0个月 2021-07-05 06:15:03 2人回复来自

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2021-07-05 09:34:28 我要投诉

快速瘦大腿和小肚子必须严格控制饮食，要管住嘴，迈开腿，不能吃高热量食物，每日三餐每餐主食不要超过100克，同时做腿部和腹部的热敷按摩，转呼啦圈，是一种好好的运动。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-05 08:46:54 我要投诉

减肥是一个全身性的，所以说只要全身瘦下来，大腿和小肚子也会瘦下来，也就是需要每天控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就是避免久坐，同时增加体育锻炼，每天可以进行30分钟及以上的慢跑快走，跳绳，或者去健身房上有氧操课，都是可以达到减肥效果的。