减肥饮食的注意事项包括哪些？

保密 | 0个月 2021-07-05 06:54:54 2人回复来自

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2021-07-05 07:51:12 我要投诉

减肥期间不要吃油腻和含糖量高的食物。同时一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，减肥期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进肠胃蠕动，还能够增加饱腹感，有助于减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-05 07:04:45 我要投诉

减肥首先要积极的控制饮食，调整饮食结构，限制热量的摄入，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，不要暴饮暴食，另外要加强体育锻炼，建议每天一个小时以上的有氧运动，运动的方式可以选择多种多样，运动的强度根据自己身体状况决定，不要感到劳累为好。