你好,不能长时间坐姿和蹲着,避免腰部处于弯屈状态,坐位时将腰部伸直,可减轻腰背肌的牵拉,防止劳损。不要弯着腰抬重物,在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。有腰支具的保护,可有效防止腰部再次受伤。卧硬板床,不睡软床,防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。病情好转应该逐渐开始进行腰部的功能训练。
腰椎间盘突出患者要注意局部保暖,避免受寒受凉,避免久坐久站,弯腰负重、提取重物,要定期复查,如果椎间盘突出出现腿麻或者腰疼突然加重,要及时的进行检查,以便及时的治疗。
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