水肿型肥胖吃什么减肥呢？

      容易水肿可以吃黑红豆黑米粥。米和红豆的营养价值都很高含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可容易水肿可以吃黑红豆黑米粥。米和红豆的营养价值都很高含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可
      

      水肿型肥胖首先应该调节作息规律，避免熬夜，不吃油腻辛辣刺激性食物，多喝水，促进内分泌循环，然后就应该多吃新鲜的水果蔬菜，调节肠胃，其次应该每天进行适当的有氧锻炼，增强消耗，加快代谢，才可以达到减肥效果。