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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-06 13:47:50
想要练翘臀，每天都要坚持锻炼半个小时以上这样才能够看见比较明显的效果。且每天要坚持锻炼半小时至少一个月之后，才能看见我们的臀部肌肉变得更加结实，臀型也出来了，所以想要练翘臀一定要学会坚持，23个月后能够感受到比较明显的臀部变化。三个月之后就能够定型，可以减少锻炼的次数，但还是需要一周锻炼三次左右。注意适当的运动，可以慢慢增加运动量，锻炼身体，恢复身体健康，注意营养，睡眠要充足。
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