有问必答网 → 儿科 → 矮小症 → 医生您好，怎么才容易长高

医生您好，怎么才容易长高

男 | 18岁 2021-07-07 00:11:26 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，今年准高三了，也没有什么时间出去体育活动了，想问一下怎么才能容易点长高，我现在170kg172，还想长到180，平时上学也没怎么注意饮食，求医生指导并给出食谱，谢谢?

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2021-07-07 08:24:58 我要投诉

现在正处于学习的紧张时期，一定要注意休息，劳逸结合，多吃一些高蛋白，高热量的食物，晚上睡觉前多喝牛奶补钙，只要每天坚持跑步，锻炼身体，合理的安排自己的作息时间，不要过度的熬夜，一般情况下，在20岁以前都会迅速增高的

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2021-07-07 08:22:56 我要投诉

现在是高三了，没有时间出去锻炼，目前体重170，身高172厘米，想要长到180，那这种情况最好能去医院检查一下，做个骨骺X线的检查看看骨骺有没有闭合，没有闭合的话可还有长高空间的，需要多吃蛋白含量高的食物。