减肥首先要控制饮食,饮食要清淡,一日三餐要规律,要少吃多餐,不要暴饮暴食。每天可以适当的进行一些自己喜欢的运动,每天坚持一小时,就能够达到减肥的目的。
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮食物,然后应该正常锻炼,每天进行适当的有氧锻炼,包括快走,慢跑,跳绳,有氧操等等,坚持下去就能够达到减肥效果
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