经常便秘怎么办，吃了酚酞片

      经常便秘，有可能是习惯性便秘，可能是由于吃菜过少或者是运动量过小，或者是胃肠蠕动缓慢等原因造成的，可以通过饮食进行调节，要清淡饮食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果及辛辣刺激的食物，适量运动，如果通过调节不能缓解，可以口服酚酞片治疗。必要时口服比沙可啶片进行调节。
      

      经常性便秘最好的调理方法就是多喝开水，多吃点蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆等通便食物。也可以吃点芹菜，豆芽，白菜，玉米等粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动促进排便。不要吃辛辣的食物，不要长期久坐，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的预防便秘。