晚饭后跳健身操会骨质疏松吗

保密 | 0个月 2021-07-07 10:27:16 2人回复来自

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2021-07-07 10:32:35 我要投诉

晚饭后跳健身操会骨质疏松吗？这种情况不会造成骨质疏松的，适度的健身操锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜，规律作息，避免熬夜。饮食上适度的高钙，高蛋白饮食。

孙吉亮滨州市中心医院主治医师擅长: 肌肉损伤、肌肉断裂、肌腱损伤、肌腱断裂、神经损伤、帮助网友：24105

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2021-07-07 10:33:00 我要投诉

健身操是中度运动，应该在饭后一小时再跳，如果晚饭后马上跳槽，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物也会随着运动震荡，对肠胃会造成机械性刺激。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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