具有抗氧化、清除过量自由基功能的富含维生素c和维生素e食物。如西红柿,菜花。柑橘,柚子,葡萄,猕猴桃等新鲜水果和蔬菜、坚果等;能够补充胶原蛋白的食物或营养品如鱼皮,鸡爪,燕窝,猪蹄;能够促进细胞新陈代谢的食物如蓝莓,茄子。紫甘蓝,西兰花。
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