确切的来说,在蔬菜饮食方面也是应该保持摄入均衡的,并不是说你只吃某几种蔬菜就对人体好,这样反而对人体出现一些不良反应导致营养失衡,一般最准确的方法来说,就是每一种蔬菜都吃一些。
日常生活中只要饮食清淡,不要过度油腻和辛辣就可以,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,选择适合自己的,选择富含维生素和膳食纤维的是有利于消化的,如果肠胃比较虚弱的话是不建议吃过于刺激的食物,比如辣椒。
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