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首先应该采取科学、规律的生活方式,每天要定时、定量进餐,夜间要保证睡眠,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物,最好每日三餐,每餐主食不要吃超过100克,不要吃油炸的食物,比如油条、油炸糕、油炸薯片等。
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